En el artículo anterior hablaba acerca de los conceptos básicos de la terapia cognitiva, y llegábamos a la conclusión de que, según esta orientación psicológica, no son las situaciones que vivimos las que nos provocan una respuesta emocional, sino el significado o la interpretación que nosotros le demos a ese suceso (qué significa para mí [...]
La terapia cognitiva comenzó a utilizarse en 1960, con Aaron Beck, psicólogo que inventó esta nueva manera de hacer terapia con el fin de tratar la depresión. Actualmente este tipo de terapia ha ido evolucionando y se aplica con éxito en diversos tipos de trastornos: trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de pánico, ansiedad generalizada, hipocondría, etc. Sin [...]
En artículos anteriores ya se ha comentado lo importante que puede llegar a ser tener una autoestima sana, valorarse a uno mismo de manera positiva, y en ellos se comentaba la influencia que tiene sobre todas las áreas de nuestra vida (social, laboral, etc.). En este artículo vamos a prestar más atención al área sexual, [...]
Continuamente empleamos palabras como “obsesivo” o “maniático”, refiriéndonos a maneras de comportarnos algo exageradas y que podrían provocarnos malestar en nuestra vida diaria. Es normal preocuparnos con el hecho de no haber cerrado con llave la puerta de casa, e ir a comprobarlo para asegurarnos de que lo hemos hecho. Sin embargo, cuando esta preocupación [...]
Decimos que alguien sufre el síndrome de “burnout” cuando su trabajo ya no le motiva, y le supone un esfuerzo casi insoportable. Aparece entonces un agotamiento mental, físico y emocional, que con el tiempo acaba afectando seriamente a su vida personal. En algunos casos, el trabajador llega a un estado de desgaste extremo que prácticamente [...]
Actualmente el juego de apuestas, el bingo, las tragaperras o el póker online son juegos aceptados e incluso promovidos por los medios de comunicación. Esta actividad se asocia a diversión, excitación, y a la posibilidad de ganar dinero de una manera fácil y rápida. Sin embargo, el hecho de prohibir el juego a menores [...]
La mayoría de las personas suelen sentirse insatisfechas con alguna parte de su cuerpo. Quizás desearían ser más altas, tener un cuerpo más delgado, o musculado, a pesar de que en principio su apariencia no difiera demasiado de la del resto de personas que le rodean. Superar complejos es algo que nos mejora la calidad [...]
¿Qué es la dependencia emocional? Como psicóloga, se suele decir que existe una dependencia emocional cuando hay un patrón de demandas afectivas no resueltas, y la persona trata de compensarlo desesperadamente mediante relaciones personales muy estrechas. Características del dependiente emocional Relaciones interpersonales: Necesita excesivamente la aprobación de los demás. Busca relaciones exclusivas, demanda continua atención. [...]
¿Qué es el Mindfulness? El Mindfulness es una técnica terapéutica muy utilizada actualmente en mi consulta psicológica en Valencia, (con resultados muy positivos), basada en ciertos aspectos de la meditación oriental. Actualmente es una técnica más dentro de la estrategias utilizadas en la terapia cognitivo-conductual, siendo de gran ayuda para el paciente a la hora [...]
El miedo es una emoción que aparece ante la sensación de peligro, ya sea la amenaza real o imaginaria. En ese momento, el cuerpo activa una respuesta para facilitar la lucha o la huida: el corazón bombea sangre a gran velocidad, se segrega adrenalina, aumenta la presión arterial, se dilatan las pupilas para que entre [...]
