El momento de pedir ayuda Para la mayoría de las personas, acudir por primera vez a la consulta de un psicólogo supone una gran incertidumbre. Normalmente, nos planteamos empezar un proceso terapéutico cuando nos sentimos inmersos en una crisis personal, o somos conscientes de que hay problemas concretos que no sabemos solucionar por nosotros mismos. [...]
La mayoría de las personas suelen sentirse insatisfechas con alguna parte de su cuerpo. Quizás desearían ser más altas, tener un cuerpo más delgado, o musculado, a pesar de que en principio su apariencia no difiera demasiado de la del resto de personas que le rodean. Superar complejos es algo que nos mejora la calidad [...]
¿Qué es el Mindfulness? El Mindfulness es una técnica terapéutica muy utilizada actualmente en mi consulta psicológica en Valencia, (con resultados muy positivos), basada en ciertos aspectos de la meditación oriental. Actualmente es una técnica más dentro de la estrategias utilizadas en la terapia cognitivo-conductual, siendo de gran ayuda para el paciente a la hora [...]
Estudios científicos han hallado diferencias significativas sobre la manera que tenemos de procesar la información que nos llega del mundo: las personas introvertidas procesan el mundo de una manera diferente al resto, lo que hace que también respondan de manera diferente a los estímulos que perciben. Los científicos llaman a los tímidos e introvertidos personas “altamente [...]
Cada vez hay más estudios que corroboran los beneficios que tiene hacer deporte, tanto a nivel físico como mental. Tener una rutina de ejercicio físico moderado ayuda a aliviar algunos de los síntomas físicos y emocionales propios de la depresión, tales como el cansancio, la fatiga, los síntomas ansiosos, y eleva de forma significativa el [...]
Con la llegada de la primavera aumentan las horas de luz, los días son más largos y cálidos, y la naturaleza nos muestra un paisaje repleto de nuevos colores. Normalmente, tras estos cambios nos solemos sentir más alegres, tenemos más ganas de salir a la calle, de disfrutar de los rayos del sol, nos sentimos [...]
