Las disfunciones sexuales son más frecuentes de lo que muchas personas imaginan. Problemas como la falta de deseo, la dificultad para mantener la excitación, el dolor durante las relaciones o la imposibilidad de alcanzar el orgasmo pueden afectar significativamente al bienestar personal, a la autoestima y a la relación de pareja. Aunque en algunos casos existen [...]
Muchas personas llegan a consulta diciendo algo como:“Sé que quiero, pero no disfruto”,“Mi cuerpo no responde”,“Estoy presente, pero a la vez desconectado/a”. Las dificultades para disfrutar del sexo son más comunes de lo que parece y no tienen que ver con falta de deseo, de amor o de interés. En muchos casos, el cuerpo está [...]
La autoestima no tiene que ver sólo con “pensar en positivo” o repetirse frases bonitas frente al espejo. Muchas personas saben racionalmente que valen, que hacen lo que pueden o que no son peores que los demás… y aun así se sienten insuficientes, defectuosas o “no válidas” por dentro. Cuando la autoestima está dañada, no [...]
El EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una terapia psicológica basada en la evidencia que ayuda a las personas a procesar recuerdos difíciles y a reducir el impacto emocional que estos generan en el presente. Aunque empezó siendo una herramienta muy utilizada para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT), hoy en día se [...]
A lo largo de la historia, los escritores han hablado del poder terapéutico y, sobre todo, catártico, que tiene expresar por escrito pensamientos y emociones, ya sea contando la realidad vivida o creando cuentos e historias. Durante el proceso de escritura, utilizamos tanto nuestra parte racional, lógica y estructurada ligada al lenguaje, como nuestra parte [...]
La eyaculación precoz es una de las disfunciones sexuales más comunes, y afecta a uno de cada cinco hombres. Sucede cuando el hombre eyacula antes o poco después de la penetración, y por supuesto, antes de que él lo desee. Esto es debido a que el hombre no es capaz de controlar el reflejo eyaculatorio, [...]
¿Qué es la autoestima? Es la capacidad que tiene una persona para valorarse, respetarse y aceptarse a sí misma tal y como es. Si la persona tiene una actitud positiva hacia sí misma, con una aceptación incondicional, decimos que tiene una autoestima elevada. Y cuando los pensamientos y sentimientos hacia sí misma son negativos, decimos [...]
Cada vez hay más estudios que corroboran los beneficios que tiene hacer deporte, tanto a nivel físico como mental. Tener una rutina de ejercicio físico moderado ayuda a aliviar algunos de los síntomas físicos y emocionales propios de la depresión, tales como el cansancio, la fatiga, los síntomas ansiosos, y eleva de forma significativa el [...]
