El EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una terapia psicológica basada en la evidencia que ayuda a las personas a procesar recuerdos difíciles y a reducir el impacto emocional que estos generan en el presente. Aunque empezó siendo una herramienta muy utilizada para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT), hoy en día se [...]
En los últimos años, cada vez más profesionales de la salud mental incorporan diferentes enfoques basados en la evidencia para acompañar mejor a sus pacientes. Entre ellos, la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Terapia EMDR destacan por su solidez científica y por su capacidad para complementarse. Aunque a primera vista puedan parecer metodologías distintas, en [...]
No estás solo/a. Si últimamente te sientes sin fuerzas, apagado/a, sin motivación o con la sensación de que la vida ha perdido su color, es posible que te hayas hecho esta pregunta: “¿Y si tengo depresión?” Es una pregunta difícil de hacer, porque enfrentarse a la posibilidad de estar mal emocionalmente no es fácil. A [...]
Todos pasamos por momentos difíciles. Es normal sentir tristeza, ansiedad o confusión en ciertas etapas de la vida. A veces, basta con descansar, hablar con alguien cercano o dejar que pase el tiempo. Pero, ¿ cómo saber cuándo lo que sientes ya no es solo un mal momento, sino una señal de que necesitas ayuda [...]
Marta, de 34 años, acaba de romper una relación de varios años. Desde hace unos días se siente apagada, llora con facilidad y no tiene ganas de hacer nada. Cree que necesita tiempo para recuperarse. Por otro lado, Javier, de 42 años, lleva meses sintiéndose vacío. Nada le ilusiona, apenas duerme, y aunque todo [...]
Sentirnos decaídos o tristes es parte natural de la experiencia humana. Todos atravesamos momentos difíciles, pérdidas, decepciones o etapas de mayor sensibilidad emocional. Sin embargo, cuando ese estado anímico bajo se prolonga en el tiempo, empieza a interferir en nuestras rutinas diarias o dejamos de encontrarle sentido a lo que hacemos, es posible que [...]
