Talleres Grupales

Grupo Semanal de Relajación

Muchas personas saben que deberían hacer algo para relajarse
a lo largo de la semana, pero nunca encuentran el momento, o no saben cómo hacerlo.

Sesión de Relajación

Por eso nace esta actividad, con el objetivo de establecer una rutina saludable a lo largo de la semana que nos ayude a nivel integral, tanto física como psicológicamente, a gestionar los efectos negativos del estrés diario.

Cada semana se realizará una sesión de relajación diferente, con el fin de que cada persona pueda adoptar la técnica que mejor le funcione o que sienta que va más con su forma de ser.

Algunas de estas técnicas son la relajación muscular progresiva, el entrenamiento autógeno, la visualización positiva, y el mindfulness.

Grupos reducidos.
¡Reserva tu plaza!

Precio: 35 euros/mes 25 euros/mes

(Descuentos especiales a estudiantes y desempleados)

CONTENIDOS:

– Qué es la autoestima.

– Cómo se construye.

– Descripción de uno mismo.

– Qué muestro a los demás de mí. Qué escondo.

– Aceptación corporal.

– El diálogo interno: cómo nos hablamos a nosotros mismos.

– Los pensamientos negativos y las emociones.

– Mi relación con los demás. La asertividad.

DURACIÓN: 8 horas (distribuidas en 2 sesiones de 4 horas)

PRECIO: 60 euros (incluye material complementario)

CONTENIDOS:

– Qué es el mindfulness.

– Beneficios físicos y psicológicos de su práctica. Estudios científicos.

– La conciencia del tiempo presente: practicar el “aquí y ahora”.

– La conciencia del propio cuerpo.

DURACIÓN: 2 horas (sesión única)

Estos talleres se realizan a lo largo de todo el año.

Reserva tu plaza. Grupos reducidos.

Solicita más información de aquellos que te interesen poniéndote en contacto conmigo.

Haga una Cita

Complete el formulario y nos pondremos en contacto con usted.