Tel: 961125489 - Mov: 676527299

Características de la persona resiliente

resiliencia

 

 

 

 

La persona resiliente es aquella que, ante experiencias vitales negativas, consigue salir reforzada. Sabemos que esta manera de reaccionar frente a los sucesos estresantes de la vida se puede aprender, no es innata, y es algo que todos podemos desarrollar a lo largo de nuestra vida.

 

¿Cómo es la persona resiliente?

 

– Confía en si misma y en su capacidad para salir adelante. Tiene una buena autoestima.

– Es creativa. Sabe transformar la situación en algo más positivo.

– Su mente es más receptiva a nuevas ideas.

– Vive el suceso negativo como una experiencia de aprendizaje.

– Ve la realidad con más objetividad, pero siempre tratando de ser optimista. (Es consciente de las dificultades que existen, conoce sus defectos personales, pero enfoca la dificultad como un reto que se siente capaz de superar).

– Es inteligente emocionalmente. Ante la adversidad consigue manejar sus emociones negativas de manera que no le abruman y esto le ayuda a centrar sus esfuerzos en las posibles soluciones.

– Se rodea de personas positivas. Evita las relaciones tóxicas y consigue un apoyo sólido y positivo.

– No duda en pedir apoyo cuando lo necesita, tanto de su entorno social como a nivel profesional.

– Se centra en lo que puede hacer en el momento presente. Acepta el pasado y vive el día a día. Esto le ayuda a disfrutar más de las cosas.

– Tiene una alta tolerancia a la incertidumbre. No trata de controlar todo lo que pasa a su alrededor ya que es consciente de que es imposible.

– Se adapta más fácilmente a los cambios.

– Es tenaz y persiste en el esfuerzo para conseguir sus metas.

– Tiene sentido del humor y lo utiliza para poder atender a la parte positiva de cada cosa que le sucede.

 

¿Qué puedo hacer para ser más resiliente?

 

1. Cuida las relaciones personales: familia, amigos, y otras personas que puedan ser relevantes en tu vida. Podrán ayudarte a ver el problema desde un punto de vista diferente y te servirán de apoyo en los momentos difíciles.

2. Aprende a desarrollar un punto de vista más objetivo sobre lo que te sucede: No podemos cambiar lo que nos sucede pero sí es más fácil que podamos avanzar si tratamos de ser objetivos y no planteamos los hechos negativos como catástrofes.

3. Márcate objetivos y trata de avanzar sobre ellos de manera flexible: Tener un objetivo en la vida ayuda a encontrar una motivación y a no derrumbarse cuando algo sale mal. Es importante que sean objetivos sencillos, concretos y que estén formulados en positivo.

4. Acepta que la vida es cambio: Todo va cambiando, y es importante ser consciente de que lo malo que sucede tampoco se vivirá siempre con la misma intensidad. La situación se irá transformando y conseguirás poco a poco adaptarte a ella.

5. Cuida la visión que tienes de ti mismo: Si confías en tus capacidades y en tu fortaleza personal para superar la adversidad será más sencillo poder salir reforzado de cualquier situación.

6. Atiende a las pequeñas cosas en el momento presente: Si eres capaz de disfrutar de un abrazo, un día en el campo, leer un buen libro, hablar con un ser querido…sin estar pensando en otra cosa ni preocuparte por el futuro entonces estarás desarrollando una actitud positiva frente a la vida y las dificultades.

 

“El hombre que se levanta es aún más fuerte que el que no ha caído” (Víktor Frankl)

 

Últimas publicaciones

Dirección

Calle Moratín nº 15, puerta 5-A, tercer piso.
Junto a la plaza del Ayuntamiento de Valencia.
Teléfonos: 96 112 54 89 – 676 52 72 99
Website: www.psicologodepresion.com
Email: [email protected]

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies