Suena el despertador y lo primero que sientes no es sueño, es terror. Una presión en el pecho, ganas de vomitar o un llanto incontrolable antes incluso de salir de la cama. Sabes lo que te espera: miradas de desprecio, silencios cuando entras en una sala, críticas injustificadas a tu trabajo, o gritos a puerta [...]
Son las 9:15 de la mañana. Has sobrevivido al caos del desayuno, a las prisas por vestir a los niños, a la búsqueda de la mochila perdida y al tráfico de la entrada del colegio. Cierras la puerta de casa al volver y, de repente, sucede: el silencio. Para muchas personas, este momento debería ser [...]
Tienes la estrategia, tienes el producto y tienes el talento. Sin embargo, te sientas delante del ordenador a las 9:00 de la mañana y algo te frena. Puede ser una decisión importante que pospones una y otra vez (procrastinación), un correo que te da miedo enviar, o una sensación difusa de que "te van a [...]
Firmas el papel de la baja. Tu médico te ha dicho que necesitas parar. "Ansiedad generalizada", "estrés agudo" o "síndrome de burnout". Al principio, sientes un alivio inmenso: ya no tienes que ir mañana a esa oficina, no tienes que ver a ese jefe o no tienes que soportar esa presión insostenible. Pero pasados los [...]
Son las 8:00 de la mañana. Acabas de salir del hospital. El ruido de los monitores, las urgencias y el ritmo frenético han cesado, pero en tu cabeza el turno no ha terminado. Mientras conduces a casa o te sientas en el sofá intentando desconectar, ciertas imágenes vuelven. La mirada de un paciente, la conversación [...]
Cuando pensamos en ir al psicólogo, la imagen clásica es ir al final del día. Salir de la oficina o de nuestras obligaciones a las 18:00 o las 19:00, llegar a la consulta, soltar todo lo malo del día y volver a casa a dormir. Parece lo lógico, ¿verdad? Es el hueco que "sobra" en [...]
Es viernes por la noche. O sábado. O un festivo cualquiera. La sala está llena, el ruido es ensordecedor, la impresora de comandas no para de escupir papel y un cliente en la mesa 4 te está chasqueando los dedos. Tú sonríes, corres, cargas bandejas y gestionas el caos. Pero cuando se baja la persiana, [...]
