El EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una terapia psicológica basada en la evidencia que ayuda a las personas a procesar recuerdos difíciles y a reducir el impacto emocional que estos generan en el presente. Aunque empezó siendo una herramienta muy utilizada para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT), hoy en día se [...]
No estás solo/a. Si últimamente te sientes sin fuerzas, apagado/a, sin motivación o con la sensación de que la vida ha perdido su color, es posible que te hayas hecho esta pregunta: “¿Y si tengo depresión?” Es una pregunta difícil de hacer, porque enfrentarse a la posibilidad de estar mal emocionalmente no es fácil. A [...]
Todos pasamos por momentos difíciles. Es normal sentir tristeza, ansiedad o confusión en ciertas etapas de la vida. A veces, basta con descansar, hablar con alguien cercano o dejar que pase el tiempo. Pero, ¿ cómo saber cuándo lo que sientes ya no es solo un mal momento, sino una señal de que necesitas ayuda [...]
Marta, de 34 años, acaba de romper una relación de varios años. Desde hace unos días se siente apagada, llora con facilidad y no tiene ganas de hacer nada. Cree que necesita tiempo para recuperarse. Por otro lado, Javier, de 42 años, lleva meses sintiéndose vacío. Nada le ilusiona, apenas duerme, y aunque todo [...]
Sentirnos decaídos o tristes es parte natural de la experiencia humana. Todos atravesamos momentos difíciles, pérdidas, decepciones o etapas de mayor sensibilidad emocional. Sin embargo, cuando ese estado anímico bajo se prolonga en el tiempo, empieza a interferir en nuestras rutinas diarias o dejamos de encontrarle sentido a lo que hacemos, es posible que [...]
En la actualidad, estamos viviendo una pandemia que está causando grandes dosis de ansiedad y vivencias en muchos casos traumáticas. La posibilidad de ser contagiado y la necesidad de estar observando posibles síntomas para no contagiar a nadie más (con el aumento de los pensamientos hipocondríacos en aquellas personas que ya tendían a sufrir este [...]
A lo largo de la historia, los escritores han hablado del poder terapéutico y, sobre todo, catártico, que tiene expresar por escrito pensamientos y emociones, ya sea contando la realidad vivida o creando cuentos e historias. Durante el proceso de escritura, utilizamos tanto nuestra parte racional, lógica y estructurada ligada al lenguaje, como nuestra parte [...]
Cuando sufrimos una pérdida significativa ( debido al fallecimiento de un ser querido, una ruptura sentimental, una pérdida de empleo...) llevamos a cabo un proceso natural en el que la persona trata de adaptarse a este gran cambio. En el transcurso de este proceso, la persona puede sentir incredulidad, rabia, desesperación, desinterés por las cosas, [...]
La muerte forma parte de la vida, pero cuando supone perder a un ser querido siempre conlleva dolor y sufrimiento (de hecho la palabra duelo viene de la palabra en latín “dolus”: dolor). También se puede entender un duelo como la pérdida de una persona querida, aunque no haya muerto (un divorcio, por ejemplo, requiere superar [...]
En nuestra sociedad, la figura del cuidador tiene un papel muy relevante. Las dificultades económicas que sufren muchas familias actualmente hacen que en la mayoría de los casos no se pueda pagar un centro de cuidados especializados como residencias o centros de día para nuestros parientes dependientes. Por esta razón, y por los valores familiares [...]
